黃金維生素：神奇的健康秘密
黃金維生素，又稱為維生素D，是一種重要的營養物質，對人體健康有著不可忽視的作用。它被稱為“黃金”是因為它在維持身體健康方面具有非常重要的地位。本文將深入探討黃金維生素的神奇之處。
什麼是黃金維生素？
首先我們來了解一下什麼是黃金維生素。黃金維生素實際上指的就是維生素D，它包括兩種形式：D2和D3。這兩種形式都可以通過陽光照射或者食物攝入獲得。人體需要足夠的黃金維生素來保持骨骼健康、免疫系統正常運作以及其他許多重要功能。
陽光與黃金維生素
陽光是獲得最自然、最有效的方式之一，當皮膚暴露在紫外線下時，身體會開始合成並激活這個重要的營養物質。因此，在日常中適量接受陽光照射非常有益於保持足夠水平的血液中活性型Vit D。
食物中含有豐富Vit D
Vit D也可以通過食物摂取獲得，在某些食品中含量較高如油莓、肝類、動植物油等等均含豐富Vit D.而牛奶和穀類產品經過強化處理後也能提供額外劑量VD.
Vit D對骨骼健康影響
Vitamin D 對鈣吸收起到至關重要作用, 能促進鈣離子在小腸內吸收, 進而增加血清鈣濃度. 定期服用VD能有效預防佝僂病發展, 使成年人及老年人減少發展性關節退化情況.
