春秋时，楚王问臣子：“寡人如何治理好国家？”
臣子答：“我只懂修身养性，不懂治理国家。如果大王硬要我说，我认为只要能够保持良好的身心修养，便可治理好国家，反之，君王若心烦意乱，必会造成国家动荡。”
楚王赞同。
从某种意义上来看，我们所有人受先天情绪所控制，但是在一定情况下，可以理性的进行后天调整情绪，其中关键在于改变自己对利益的认识。
一个人为什么会产生坏情绪？无他，利益受到侵害，没有得到自己理想中该获得的一种幸福感和满足感。
如果我们不能改变对利益的认识，便很难改变情绪。
洞庭湖的老麻雀都知道，市场的波动常常是市场参与者情绪的直接反映。所以管理情绪、控制情绪是成功交易的重中之重。那么如何在交易中培养自控能力，可以从以下三方面的努力：
一、何谓情绪
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，有喜怒哀乐等，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为则较难加以控制。
二、影响交易的情绪
在交易中，能够影响交易的情绪大概有两类，一类是积极的情绪，如热忱、希望、信心、乐观、坚忍等；一类是消极的情绪，如恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、悲观、绝望、报复、迷信等。
拥有积极情绪的交易者会在学习和交易中克服一个又一个困难，把失败看作是暂时的、意料之外的结果，把它当作自身发展过程中所面临的挑战，能够从失败中学习。如蒙受损失后，可以抖擞精神不甘失败地再次返回交易阵地，也可以在交易中制定和遵循交易计划，始终如一地坚持自己的交易系统，不间断每天完善交易系统。
而拥有消极情绪的交易者则缺乏理智、拒绝接受现实、事事怨天尤人等，如因恐惧无法很实际地评估眼前的事实，把注意力完全集中在了危险的那一面，以致造成以下陷阱：在价格跌了很久后卖掉；错过最佳买点；卖得太早等。同时消极的情绪者也把失败当作了消极、重大、最终的结果，把失败归结为自己能力不足、自身弱点或者疏忽所导致的失利。
三、情绪的控制与心境的培养
扁鹊见蔡桓公的故事，想必大家都知道。扁鹊在第一次见到蔡桓公的时候，说“君有疾在腠理，不治将恐深”，意思是你有小病要及时医治，否则病情就会恶化，蔡桓公没有理他。
第二、三次扁鹊见到蔡桓公的时候，说他的病情已经到肌肉和肠胃了，蔡桓公还是没有理他。
最后一次，扁鹊说病已入骨髓，无药可医。
5天后，蔡桓公果然身体剧痛难忍，但是已经来不及了，他很快就死了。
所以，真正厉害的医生是治未病的，在症状还没出现之前，就把可能会产生症状的原因给消除掉。
这就相当于情绪来了再想到要去控制，已经来不及了，情绪已经失控了。因此，控制情绪的方式，不是等情绪来了再去控制，而是先提高自己的心境。
心境是指人比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。
人是能动性的动物，有善于控制自己情绪和约束自己言行的一种能力。它是一种内在的心理功能，使人自觉地进行自我调控，积极地支配自身，排除干扰，使主观恰当地协调于客观。
很多交易者在交易之初，不懂得控制自己的情绪，任性而为。后来经过训练虽然可以在情绪控制自己了，但是在行为上又开始失控。出现这样的结果，皆是因为我们的情感、欲望和兴趣等因素是自发的，如果不加以控制，就会出现一种非理性行为，脱离正确的交易策略轨道。
因此只有加强自控能力，制定正确的交易策略，并严格执行，才能保证我们的交易经常处于良性运行的轨道上。
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